みなさんこんにちは！ヘルシーな猫です🐈
「いま付き合っている彼氏（彼女）と、これからもうまく関係を続けられるのかな……」
大好きなパートナーがいるからこそ、ふとしたすれ違いや会話の減少に「いつか終わってしまうのかな」と不安になってしまうことってありますよね。
実は、僕にも苦い苦い経験があります。
初めて彼女ができたときのことです。
付き合い始めのころは、毎日遅くまでLINEで電話をしたり、たくさん話し合ったりして本当に幸せでした。
けれど、お互いに忙しくなっていくにつれて少しずつ時間が取れなくなり、あれだけ毎日していた会話が「1週間に1回あるかないか」まで減ってしまったんです。
気まずい空気感に耐えられなくなった私は、お互いにすれ違ってしまった原因も分からないまま、結局わずか3ヶ月でお別れすることになってしまいました。
当時の僕は完全に「熱しやすく冷めやすい」タイプで、「なんでうまくいかないんだろう」と落ち込むばかり。
今振り返ると、人として本当に反省すべき苦い失敗談です。
皆さんにはこのような失敗をしてほしくありません。
なので、どうすれば関係を続けることができるのかを調べました。
恋愛がうまくいくかどうかは、運命や相性だけで決まるわけではありません。
大切なのは、ふたりの関係に対する「マインドセット」なんです。
今回は、今の悩みを解消し、パートナーと寄り添いながら絆を深めていくための心の整え方について優しくお伝えしていきます。
今のパートナーとうまくいくか不安…その悩み、あなただけじゃありません
「前ほど連絡が来なくなった」
「最近なんだか雰囲気がギクシャクしている……」
そんなとき、一人で抱え込んで胸がキュッと苦しくなっていませんか？
大好きだからこそ生まれる「すれ違い」と終わりの恐怖
相手のことが大好きで「ずっと一緒にいたい」と強く願うからこそ、小さな変化に敏感になり、
「もう冷められたのかな」
「このまま別れることになったらどうしよう」
と不安が膨らんでしまうんですよね。
20代は仕事やプライベート環境の変化も多く、お互いに余裕がなくなる時期でもあります。
すれ違いを感じてしまうのは、決してあなたが悪いからでも、ふたりの相性が最悪だからでもありませんよ。
「言わなくても分かってほしい」がすれ違いを生む理由
大好きな相手には、つい
「これくらい言わなくても察してほしいな」
「同じ考えに違いない」
と期待してしまいがちです。
けれど、どれだけ惹かれ合っていても元は別の人間です。
お話が少なくなると、相手が何を考えているのか分からなくなってしまうのは当然のこと。
「察してちゃん」になって言葉を飲み込んでしまうことが、実はすれ違いを少しずつ大きくしてしまう原因になってしまうのです。
心理学が教えてくれる！恋愛がうまくいく「しなやかマインドセット」とは？
「恋愛はマインドセット次第でいくらでも変わる」ということを証明する、とても有名な心理学の研究があります。
「硬直マインドセット」と「しなやかマインドセット」の違い
スタンフォード大学の心理学教授キャロル・S・ドゥエックさんは、100名以上の人々に辛かった失恋体験を語ってもらう調査を行いました。
そこで分かったのが、人間の考え方には2つのタイプがあるということです。
・硬直マインドセット
相手に拒絶されると「自分を否定された」と感じ、激しい怒りや復讐心を抱いてしまうタイプ。
「彼女は僕の価値を奪い去っていった」と相手を責めたり、傷ついた自分に固執してしまいます。
・しなやかマインドセット
深く傷ついても「お互いを理解して許し、前向きに進もう」とするタイプ。
「今回の結末でコミュニケーションの大切さを痛感した。愛さえあれば解決すると思っていたけれど、関係を育てていく努力が必要だと気づけた」と、学びを得て成長しようとします。
しなやかマインドセットを持つ人たちは、「自分もパートナーも成長できるし、お互いの関係は自分たちの手で良くしていける」と信じているのです。
「愛があれば自動でうまくいく」は思い込み？
硬直マインドセットの大きな問題点は、
「運命の相手なら、何もしなくても勝手にうまくいくはずだ」
と思い込んでしまうところにあります。
まるで王子様が現れてシンデレラの暮らしが一変するように、
「言わなくても分かるでしょ」「全く同じ考えのはず」
と考えてしまうのです。
ですが、どんな人間関係も「育てる努力」をしない限り、勝手に良くなることはありません。
恋愛トラブルが起きたときに
「相手の性格に問題があるからだ！」
とパートナーの人格を責めてしまうのも、硬直マインドセットの特徴です。
お互いの希望を伝え合い、矛盾する点をひとつずつ解決していく姿勢こそが、長続きの一番の鍵になります。
今の関係をもっと良くする！今日からできる3つのマインドセット
それでは、今のパートナーとずっと仲良く寄り添っていくために、私たちが今日から意識できる3つのポイントをご紹介しますね。
①「言わなくても分かる」を捨てて、素直に言葉で伝える
「これくらい分かるでしょ」という思い込みを一度手放してみましょう。
寂しいときや不安なときこそ、
「今ちょっと忙しくて寂しいな」
「少しだけでも声が聞きたいな」
と、自分の素直な気持ちを丁寧な言葉で伝えてみてください。
②トラブルが起きたとき、相手の「性格のせい」にしない
何か揉め事があったとき、
「相手のこういう性格がダメなんだ」
と相手の人格に矛先を向けるのはお休みしましょう。
「人が悪い」のではなく
「コミュニケーションの方法がズレていただけ」
と捉えることで、落ち着いて話し合えるようになります。
③すれ違いは「ふたりで成長するためのステップ」と捉える
すれ違いや喧嘩は、関係の終わりではありません。
むしろ「お互いの価値観を深掘りして、より強い絆を作るための学びの機会」です。
躓いたときは「どうすればふたりが心地よくいられるか」を一緒に探していくチャンスだと捉えてみてくださいね。
おわりに：恋愛はふたりで「育てていくもの」
今のパートナーと「このままうまくいくのかな」と不安になっているあなたは、それだけ相手のことを大切に想っている証拠です。
自分を責めたり、一人で思い悩んだりしなくて大丈夫ですよ。
完璧な相性の運命の人がどこかに落ちているわけではありません。
恋愛は、完璧な二人が出会うものではなく、
未熟なふたりが「しなやかマインドセット」を持って一緒に大切に育てていくものです。
過去の私のように「話が少なくなった原因もわからず諦めてしまう」のではなく、
まずは今日、小さな感謝や素直な気持ちをひとつ、パートナーに伝えてみませんか？
あせらず、ふたりのペースでゆっくりと絆を深めていってくださいね。
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それでは！ばいばい👋
参考にした書籍はこちら⬇️
マインドセット 「やればできる！」の研究 [ キャロル・S・ドゥエック ]
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